温馨贴士
不喜欢牛奶的可用替代品：酸奶，奶酪。
2、鸡蛋
作为容易购买得到的高蛋白食物，鸡蛋可是很多孩子的爱，它其中含有丰富的蛋白质，对孩子成长非常有利。
有的父母担心蛋黄里的胆固醇不利孩子健康，其实不然。孩子正处于成长发育期，每天吃一两个鸡蛋，摄取的胆固醇值是正常的。
温馨贴士
不喜欢鸡蛋的可用替代品：豆腐，奶酪。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
温馨贴士
不喜欢黑大豆的可用替代品：花生。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
温馨贴士
不喜欢菠菜 替代品的可用莴苣，青椒。
5、橘子
富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
温馨贴士
不喜欢橘子的可用替代品：菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓。
6、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。
结语：通过上文的阅读相信大家对于青春期男孩长高方法已经有了一定的了解了，青春期是发育期，所以是长高的佳时刻，男孩子应该多多运动，多晒太阳，合理的饮食加上充足的睡眠一定可以长得更高。
