根据自己月经量选择正确型号的卫生棉可以降低取不出的风险，一般从小号的开始使用。
选择舒适且方便手的体位，放松肌肉，慢慢拉扯，不易扯出可以少量润滑剂帮助。
有浴缸的用浴缸，没有的用脸盆也行，装水，坐浴，让水进入私密部位，待卫生棉吸水变软后扯出。
如果这些方法都不能帮助你取出，请及时就诊，一般来院后几分钟便可帮你取出。
后，再次总结一下经验，一定要正确估计自己的月经量，选择正确型号，这是基本的从病因上减少发生率。另外，如果遇见卫生棉“丢失”，不记得有没有取出，如若发生分泌物异常、异味、发热等请及时就诊。
女人经期禁忌
经期的女人十分脆弱，并不是什么事情都能做的，那么，女人经期不能做什么事情呢?我们一起来看看吧!
经期禁忌1：经期染发
危险指数：4颗星
有研究显示，染发剂中含有脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
虽然染发会否引发癌症还有待考证，但是头皮上的毛孔超过十万个，吸收化学药剂的速度非常快，特别是月经期来临，正是身体免疫力下降的时候，这段时间一定要避免染发，以免细胞发生变化。
经期禁忌2：经期药补
危险指数：3颗星
一般吃补的药膳是会造成经期血量剧增的，因为有些药膳中含有米酒或是药材，米酒可助行血气，药材有活血化淤的效果，致使月经量猛增。正确吃药膳应该是在月经期结束一星期，在排卵前，身体的新陈代谢变快，此时吃补药可以发挥大效果。
经期禁忌3：经期拨牙
危险指数：4颗星
如果你正在考虑拔牙，那你一定要小心了，没有几个拨牙医生会在拨牙前问你是否处在月经期，但你要知道，不能在经期拨牙。
