男人到了一定的年龄身体就会发福，原来的肚子也渐渐鼓了起来。但是你知道男人的肚子也能暴露出健康状况吗，从男人的肚子就能看出心脏的能力。具体怎么看，一起来学习下吧。
多观察肚脐
戈德堡说：“即使你很苗条，肚腩周围囤积的脂肪也跟你患心脏病的风险度密切相关。”所以要经常测量你的腰围。从理想的角度来看，腰围应该控制在35英寸(约为88.9厘米)以内。要管理好你的腰围，每天要进行有氧运动，还要少吃单纯的碳水化合物，如糕点和白面包，它们容易增加腹部脂肪。
mansion88 app 用CT扫描分析了3086名病人腹部、心脏周围和主动脉周围的异位脂肪堆积情况。
在这些研究对象中，有90人患有心脏方面的疾病，141人患有癌症，71人死亡。而有更多异位脂肪堆积的病人出现这些非健康状况的几率更高。研究显示，腹部脂肪堆积可能表明内部器官周围有过多脂肪。
美国研究者想要了解腹部肥胖的人是否患心脏性猝死的风险更大，因为有证据显示，这种体内脂肪分布可能更危险。
这种风险可以利用腰臀比(用腰围除以臀围)来确定。研究表明，腰臀比高的人群面临的风险是比例正常人群的两倍。
人们认为，腹部—包含重要器官—脂肪多要比臀部或大腿脂肪多更危险。
明尼苏达州明尼阿波利斯退伍军人事务部医疗中心的科学家们对近1.5万名45岁至64岁的男性和女性进行了研究。不出所料，那些猝死的人往往具备更为人所知的心脏病风险因素，例如高血压和高胆固醇。他们的身体质量指数(BMI)、腰围和腰臀比也高于其他人。
心脏性猝死的风险与一般肥胖有关，但这项研究仅适用于非吸烟者。
腹型肥胖究竟是怎样伤害心脏的
1、肥胖者体力活动少，妨碍了冠状动脉粥样硬化侧枝循环的形成。
2、肥胖者饮食习惯使得胆固醇、甘油三酯和血压升高，促使冠状动脉粥样硬化的形成和加重。
3、肥胖者摄取过多热量，在体重增加的同时，使得血压和心脏负荷均升高，增加了心肌耗氧量。
4、肥胖者常使得胰岛素的生物学作用被削弱，更容易患上糖尿病。而糖尿病则恰恰是冠状动脉粥样硬化的形成因素之一。
对于大肚脐的人日常生活中应该怎么做来预防癌症的发生呢?
在正常体重范围内尽可能瘦
【建议】确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常体质指数的低端。从21岁时起保持体重在正常范围内。整个成年期避免体重增长和腰围增加。
【理由】超重或肥胖增加了患某些癌症的危险性。超重和肥胖也增加了高脂血症、高血压和中风、2型糖尿病及冠心病等的危险性。如果儿童期和生命早期超重，则成年后也容易超重和肥胖。因此，在一生中保持健康体重可能是预防癌症的重要的方法之一。
将运动作为日常生活一部分
【建议】每天至少30分钟的中度运动，相当于快走，可以整合到职业、交通、家务或休闲活动中。随着身体适应能力的增加，每天60分钟或以上的中度运动，或者30分钟或以上的重度运动，纠正诸如看电视等久坐习惯。
【理由】无论什么样的运动均能预防某些癌症以及体重增加、超重和肥胖的发生，因此，久坐的生活方式是这些癌症及体重增加、超重和肥胖的一个原因。当然，除了懒于运动以外，体重增加、超重和肥胖也是某些癌症的原因。
少吃高能量食物和含糖饮料
【建议】少吃高能量密度的食物。避免含糖饮料。不能依赖快餐，要尽量少吃。
【理由】高能量密度的食品通常含有大量的脂肪或糖;加工后的快餐的能量密度往往高于新鲜食品。
虽然含糖饮料的能量密度低于食物，但是含糖饮料为人体提供能量后没有产生饱腹感或不能补偿性地减少随后的能量摄入，终导致能量摄入过多而使体重增加。
