入水前，别忘了这些
尽管秋泳有这么多好处，但是秋泳前，小编还有注意事项要提醒已经跃跃欲试的童鞋们：
泳前：下水前要让各个关节充分活动，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，多做向上跳、拉肩、振臂等肢体的伸展运动，以免在游泳过程中突然抽筋，准备活动时间大约5-10分钟，当水温较低时，不要直接跳入水中，采取渐进式：从脚、腿、腰、胸逐步入水。
泳中：把握运动量，在水里时间不可太长，即使身体素质较好者，也建议不超过60分钟，安全体温是出水后5-10分钟内，测得腋下体温不低于27.4摄氏度，低于这个温度对身体不利。
泳后：注意保暖。出水后，用毛巾擦干全身，只要迅速擦干水分，出水后觉得寒冷的不适感就会减轻一大半，同时要不断用手按摩皮肤。
穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。
男人游泳有什么需要注意的
1、出来一定要用干净水冲洗身体，泳池里的水有很大的含氯消毒水，用弱碱性沐浴露清洗全身中和酸性消毒水。
2、入水前按规定清洗身体是很重要的，做好充分的准备活动，选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。在海中游泳时，必须了解潮汐情况。了解水温，理想的是27摄氏度。
3、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
4、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
5、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
6、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
7、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
