用双手在下腹部位慢慢按触，由轻浅到深重，此时如果有体积较大的肿块是可以被发现的。
其次，学会观察白带
白带是女性阴道流出的一种黏性白色透明的液体，对阴道有润滑作用。一般来说，正常的女性白带应呈白色或蛋清样，黏稠而无腥臭味，一般量较少，随着月经周期会有轻微的变化。
而色黄味臭的脓性白带、干酪样的豆渣白带、带血的血性白带以及量多质稀的水性白带等，都属于异常白带。
白带异常可能是宫颈炎、子宫内膜炎甚至是子宫癌等疾病的早期信号。所以，女性一旦发现白带长时间有异常的现象，应及时去正规医院接受检查。
此外，如果除了月经之外，平时会出现不规则阴道出血、接触性出血等也要注意，因为出血也是子宫病变的常见症状。
如何保养子宫
注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。月经和白带是子宫的“晴雨表”，女性要及时注意其变化!
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
严防产后宫脱
产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着私处向下移位。这时好选择合宜的妇科护理产品。
积极避孕
据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。
如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、夫妻生活失调和性情抑郁这三类女性。
