脱发怎么办呢?这是很多人都有的烦恼，脱发不仅会影响到人的生活，还会影响到工作，那么，脱发的原因有什么呢?日常生活中应该怎样防止脱发呢?下面我们一起来看看脱发的原因有什么吧!
脱发是一种无法言说的痛—压力大会脱发，熬夜会脱发，头油会脱发，那么，面对这些情况应该怎么办呢?来看看吧!
今天就好好聊聊防脱那点事，究竟什么可以预防脱发。这3种常见的营养成分能防脱，很多人都不知道!首先，你需要知道，头发的主要成份是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成。
食疗外补
维生素对头发的好处实在是太大了，朋友们可以在生活中多多食用富含维生素的食物，比如谷类、鱼类、蛋类、瘦肉类、柠檬、橘子、葡萄、核桃、橄榄油、玉米、麦芽、芝麻等食物。
毛囊内调
外补重要，但内调一样重要，想要针对性地改善脱发，你需要从毛囊位置给头发补充氨基酸精华，这样头发才能更强壮和强韧。
除此之外，氨基酸精华还能够从激活酪氨酸酶的活性，增加黑色素细胞，缩短头发休止期，延长头发生长期，让头发乌黑亮泽。
补充微量元素，头发才能乌黑亮泽
首先，你需要知道，缺乏锌、铁、铜会造成脱发，是为什么呢?为什么缺少这些东西会导致脱发呢?来看看解释吧!
为什么缺锌会脱发?
锌与人体100多种酶、激素、核算、蛋白质的合成有关，它会影响细胞的分裂、生长和再生，同时也会使头发头发有光泽。
为什么缺铁会脱发?
铁元素和肝功能关系很大。缺铁时肝合成DNA受到抑制，免疫功能下降，蛋白质合成、利用率下降，使毛囊处营养成分减少，限制了毛发的生长。
此外，缺铁会引发缺铁性贫血，导致红细胞缺氧，而头发的营养基本来自血液，缺铁性贫血会让毛发出现干燥、脱落，甚至秃顶。
为什么缺铜会脱发?
铜可促使氨基酸形成稳定的角蛋白结构。缺乏铜元素时，毛发角化异常，色素丧失。所以缺铜的表现一般是头发毛躁和头发颜色发黄。
有益的微量元素是人体必需的元素，不仅影响着人的身体健康，更加影响着头发的健康。菩友们可以在生活中补充富含微量元素多的食物，比如猪肝、坚果、鱼类、海带、核桃等食物。
