口腔卫生环境与我们的健康戚戚相关,很多人都会忽视了口腔护理,那么,想要口腔健康需要做些什么呢?口腔护理的方法有哪些呢?洗牙可以保护牙齿吗?下面我们一起来看看如何进行口腔护理比较吧!
牙齿是人体比较坚固的地方,人们常说牙口好,才能更加长寿,健康的牙龈与牙齿紧密相连,那么,我们应该如何保护口腔健康呢?
3大日常护理让你告别口腔疾病
1.首先是每天的刷牙
刷牙的好时间是进食后的半小时内。如果有可能,尽量在三餐后立即刷牙。这样,不仅可以使口气清新,还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。
每次刷牙时间控制在2分钟,上下刷牙方式保护牙龈,很多人采用的大力横刷法,会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。
刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置,避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,并倒置保存。
2.刷牙后配合使用牙线与舌苔刷
牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除,会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此,刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。对于舌苔的卫生要特别注意。
舌苔不能过度刷洗,经常用力刮舌苔,会损伤舌乳头,刺激味蕾,造成舌背部麻木,味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。
3.定期口腔检查与洁牙
口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态,既简单有效,又不会花费很多。
口腔护理是我们每天必做的功课,因此长期的不懈努力才是根本之道!
常用口腔护理溶液
生理盐水:清洁口腔,预防感染。
1%~3%过氧化氢溶液:防腐、防臭,适用于口腔感染有溃烂、坏死组织者。
1%~4%碳酸氢钠溶液:属碱性溶液,适用于真菌感染。