5.自我摸触
空腹平躺，略弯双膝，放松腹部，摸触下腹部，由轻到重，如果有较大的肿块是可以发现的。
妇科疾病如何预防?
女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。
但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。那么，妇科疾病应该如何预防呢?
1、常做仰卧起坐
运动是预防疾病的通用方法，多锻炼身体，增强身体抵抗力，这也是女性预防妇科病的方法。女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。
我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。
做仰卧起坐时也要注意技巧，女性好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。
2、适龄生育
有相关的研究资料表明，如果女性有一次完整的孕育过程，可以增加10年的免疫力，可以减少子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢癌等妇科癌症的发生几率，同时可以缓解痛经、推迟更年期。
3、定期进行妇科病检查
要定期进行妇科病普查。一般情况下，40岁以下已婚妇女每1年检查一次，40岁以上妇女每半年检查一次。
4、注意饮食营养
想要拥有健康的身体，饮食是不可缺少的一部分，女性在日常饮食中要以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把体重控制在正常范围内，不要太胖也不要太瘦。
妇科病是女人的专属病，女人一旦得了妇科病，后果不堪设想，因此，女人在生活中，要注意预防妇科疾病哦!
结语：通过上文的介绍，你知道女人婚前哪些行为会招惹上妇科疾病了吗?很多人以为没结婚的女人是不会得妇科疾病，其实，完全不是这样的，导致妇科病的原因有很多，内裤选不对也会让你染上妇科病，希望上文能够帮助大家哦!
