加强口腔卫生
选择正确的刷牙方法,每天至少刷2次,并养成进食后漱口的习惯。进行舌面清洁也是非常重要的。由于80%~90%的口臭是来源于舌背,因此,口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面。还可通过体外试验,找出患者的主要病源菌,选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。
现在常用的漱口水包括含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等,好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡,防止菌群失调引起的新的疾病。
长期口臭怎么办
1、嚼薄荷口香糖
很多人喜欢嚼口香糖，口香糖可以保护牙齿和让口气清新。在饭后嚼口香糖可以去除口中的异味，保持口腔清新。有口臭的人如果经常嚼口香糖可以改善口臭，时间久了可以彻底的清除口臭。
口香糖中含有清除口臭的清新剂，尤其是薄荷味的口香糖，它可以抑制口中异味的产生，薄荷本身就是一种清新口气的草本植物，因此多嚼口香糖可以减少异味的发生，终达到消除口臭的效果。
2、饭前饭后多漱口
饭前饭后漱口是一个很好的生活习惯，不仅可以保护牙齿不被食物腐蚀，还可以有效的保持口腔清新。很多人为口臭烦恼，不妨试着饭前饭后多漱漱口，去除口中的异物，时间久了可以达到去除口臭的功效。
在漱口时要记得，不要食用冰水，好使用温开水，温开水不仅不会损害牙龈，保护牙齿不受伤害，而且去除口臭的效果会更加明显。
在吃完饭漱口后好不要吃东西，好不要吃刺激性比较大的东西，这些东西容易引起口臭，漱口效果就完全消失，因此漱口后好不要吃东西，保持口腔干净、清新。
3、多喝柠檬水
很多人喜欢喝柠檬水，尤其是女孩，因为柠檬水可以起到减肥的效果，但是，有很多人不知道，柠檬水不仅可以起到减肥的效果，还可以保持口气清新，去除口臭。
柠檬中含有一种清新剂，它可以消除异味，经常食用柠檬水，可以帮助人体抑制口臭，甚至可以让口臭消失。在市面上有很多清新剂都是柠檬味道，正是因为柠檬味可以抑制异味的发生，经常饮用柠檬水可以改善口臭，保持口腔清新。
4、勤刷牙
刷牙是每个人每天必做的事情，刷牙不仅可以保护牙齿不受损害，还可以保持口气清新。经常刷牙可以减少口臭发生，在刷牙时，要全方位的进行，尤其是舌苔，很多人在刷牙时往往忽视了舌苔，只刷牙齿，这样是不会将口中清洁干净的。
很多异味都是由于舌苔没有刷干净而引起的，因此在刷牙时要注意全方位的进行。刷牙的时间对改善口臭也有一定的关系。时间刷的久去除口臭效果会更明显，口气越清新，发生口臭的概率越小，甚至不会发生口臭。
5、饭后嚼茶叶
很多人都知道茶叶是用来泡水喝的，但是，在生活中，我们可以用茶叶来改善口臭，让口臭不再发生。在饭后嚼一点茶叶可以有效抑制口中的异味，保持口腔清新。
在嚼茶叶时，好不要嚼时间太短，短时间不能达到消除口臭的效果。茶叶在嚼碎时千万不能咽下去，嚼好后要吐出来，茶叶不可以直接吞噬食用，以免危害人体健康。
6、用质量好的牙膏
牙膏的选择与口气清新程度有一定的关系，有的牙膏去除口臭的效果不是很明显，而有的牙膏去除口臭的效果会很明显，因此，想要很好的去除口臭和牙膏有一定的关系。
现在牙膏的品牌和口味越来越多，在选择牙膏时好选择薄荷味道的，用薄荷味道的牙膏不仅可以保持口腔清新，而且它持续的时间会很长。因此想要保持口腔清新，去除口臭一定要选择适合的牙膏进行刷牙。
如果你的口臭长期无法去除，你应该好好的找找原因了，说不定就是嘴里长了结石，希望上面的介绍能够帮助大家哦!
结语：通过上文的介绍，你知道喉咙中有什么东西竟会导致口臭了吗?导致口臭的原因多种多样，只有找对原因才能有效地去除口臭，因此，在生活中，我们应该注意自己的口腔卫生，勤刷牙，这样才能避免口臭。
