致使下肢多处疼痛
穿人字拖行走时，为不掉鞋，会自动缩短步幅，脚腕向内侧转，也就形成了“内八字”，而内八会导致膝盖受力太多，致使膝关节劳损。另外，行走时人的重心会向前倾斜，膝盖自然会微曲，腰部脊柱会向后弯，时间一长，髋关节和腰部脊椎都会疼痛。人字拖缺乏对脚部的支撑，也会造成足弓以及肌腱疼痛，还可能造成小腿疼痛等。
导致足底筋膜发炎
正常步态中，人蹬离地面时，踝关节大背屈角度的小值为10°，如果小于10°，就导致足代偿性的翻转动作，从而引起足底筋膜拉伸负荷增加。而上述试验中，志愿者穿拖鞋走路时，踝关节的大背屈角度均小于10°，因此，如果长期穿人字拖，由于足底筋膜拉伸负荷过大引起足底筋膜炎或其他足部不适症就在所难免。
下面这几种走路方式也会让你的腿部变形，具体有哪些错误的走路姿势呢?看看你有没有这些习惯呢?
女人这姿势不对竟让腿部变形
几种错误的走路方式
1、踢着走
有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么好小心，以免使整条腿都变粗。
2、压脚走
与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的萝卜腿出现。
3、外八字走法
你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑，甚至导致O型腿。外八字姿势走路还有碍阳经：肝、脾、肾脏气血紧张，血流不畅，影响大脑血液的供应，造成大脑血液回流不畅。
4、内八字走法
很多日本女人那是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会从成O型腿。内八字姿势走路会影响胆、胃、和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，同样影响大脑血液循环。
5、踮脚尖法
踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力。会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。
6种不良姿势或让你的双腿变形
或许有人认为修长笔直的美腿是天生的，但是，如果在生活中不注意各种姿势，美腿也有可能变形。要防止双腿变形，我们就要及时纠正不良姿势。
不良姿势1：翘脚、双腿交叉的习惯
美腿美人的大敌人就是翘脚!翘脚时，臀部后方、大腿肌肉、大腿筋都会过度收缩，使得骨盆往后倾斜，脊椎也会左右歪斜。歪斜的骨盆就是造成肥胖下半身的根本原因。至于盘腿的习惯，则因为会让身体变得不稳定，所以很容易造成扭曲不端正的姿势，并同时让膝关节歪掉，造成变形腿。
