追求身体的健康，如今已经成了越来越多人的共识，任何名利都必须要以健康为基础才有意义。我们在日常生活中不妨多观察自身的小细节，来找到疾病的蛛丝马迹，以求早发现、早治疗。要说我们经常用到却又常常被忽略的地方，可能就是口腔了。每天要进食很多次，只有在出现不适时，才会想到它的重要性。
要说口腔中容易观察到的部位，当属牙齿和舌头了，每天不妨多多观察，如果出现了异常就应提高警惕。
如何从牙齿看健康
俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命。”不过，很多时候的“牙疼”并不仅仅是牙齿的问题，也有牙龈出现异常导致的牙疼。
1、健康的牙齿是这样的
健康的牙齿自然是没有坏牙、也不会疼痛，更没有牙周疾病，吃东西时没有不适感。此外，口气清新也是牙齿健康的一个重要方面。
有些人可能会认为，健康的牙齿肯定是雪白的，于是过于追求它的白皙。而实际上，牙齿要黄一点才是健康的表现。当牙齿的釉质钙化程度高的时候，就会呈现出淡黄的颜色，而并非白色。因此，很多人过度地追求牙齿的颜色是不明智的做法。
2、牙齿稀疏
牙齿稀疏的原因很多，比如遗传、牙齿过小等，这些属于先天性的因素，但更多的情况是后天引起的，如不良的舔舐习惯，使得牙齿的间距越来越大。
还有一种可能就是牙龈萎缩，使得牙齿生长越来越不饱满，出现间距变大的情况。牙龈萎缩往往是牙周病引起的，这跟机体老化有关，也跟健康状况有关。
牙龈萎缩的另一种可能就是气血不足，由于气血两虚，使得牙龈很难得到滋养，从而出现萎缩的现象。此种情况往往在其它方面也会有所体现，如经常头晕、失眠，感觉身体较虚弱等。那就应及时地给自己“充电”，多吃一些补血食物，并加强体育锻炼了。
一旦出现萎缩，就不会再恢复了，并且会造成牙根外露，对于冷热酸甜更加敏感，严重的话吸口凉风都会导致牙疼。当牙龈萎缩后，牙齿会变得更加“脆弱”，容易发生断裂，还会造成牙髓炎，并且更容易患上龋齿。
牙齿稀疏会造成牙齿的移位，使牙齿变得不再整齐。这样会严重阻碍我们在进食的时候咀嚼食物，而食物咀嚼得不充分，就会给肠胃造成负担，并且脸部肌肉也会因为缺乏足够的运动，而加速衰老。
3、牙龈红肿
当观察到自己的牙龈较红，且有肿起的迹象，就说明牙龈发炎了，表示口腔内已经受到了细菌侵染，如果不能得到及时有效的治疗，就会导致牙周炎。
