4.治疗
每天要合理安排自己的饭食，自己尽量不挑食，不俭食。吃饭的时候多吃一些绿色的蔬菜，例如：菠菜，油菜，西红柿，笋，因为在这些蔬菜里面含有大量的维生素，对自己身体缺少某种元素的可以补上，让自己身体处在一个平衡的状态中。
5.锻炼身体
身体是自己本钱，没有一个健康的身体，疾病就会来到自己的身上，那时候自己就垮了。为了能让自己拥有一个健康的身体。
出门多做一些运动，不要长时间的呆在同一个地方，一动也不动。毕竟身体才是重要的，增加身体体质还会让自己年轻起来。又像回到了从前的那个样子，减少衰老。
1、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克，先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸。
服用方法：每日早、晚各服1丸，淡盐开水送服。
2、生柏叶(切碎)1000克，猪膏500克，以猪膏和为20丸，用布裹1丸内泔汁中，融化后用来洗头，一日1次，1月后头发会渐黑光润。
3、选择黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克，将3味药在铁锅内炒熟后吞服，每天服1剂，连服3个月。
4、小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个，先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。
5、蓖麻子仁200克，香油适量，用香油将蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷频刷头发，非常适合发黄不黑的头发。
发早白秘方
首乌3两，核桃肉7两，黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服，一日二次，连服一月，过3~4月后，头发可转黑，忌蚕豆、肥肉、油炸食物。
少白头秘方
何首乌：30~60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，后加入红糖。
功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发的功效。
白头发变黑诀窍
每周温水洗头两次，睡眠要充足，避免染发、烫发，尽量不要用吹风机吹干头发。
头发变得苍白人就会显得很老，不想两鬓斑白的朋友就要懂得好好护理了，食疗加护理白发变黑指日可待。
