“补肾养肾”一直是人们健康养生的重中之重，补肾的方法有很多，肾脏的健康直接关系到女性的头发质量，想要拥有一头美丽迷人的秀发，就要从补肾养肾开始，因此女人的头发护理就补肾的关键，下面就教大家怎么补肾以及补肾护发的食疗方。
女人讲究的美丽，就是要从头美到尾，头就是指头发了，中医认为，肾精充沛，则毛发光泽，相反，肾气虚衰，则毛发白而易脱落。因此女人护发是补肾的关键，一旦头发有所异常，那就提示你要补肾了，究竟怎么补肾护发呢?
女人的头发毛是补肾的关键
根据中医的理念，一个人头发的好坏(疏密、多少、颜色等)是跟他的肾脏相关联的。所以，如果你要从头美起，首先就要好好养肾。
补肾从头发开始，让你从头美到脚
肾——美发
肾在中医理论中是“先天之本”，是蕴藏人体精气的器官，肾功能强盛则人体生长、发育、生殖的能力强盛。
肾气足，以“华”发美貌不仅是脸蛋儿，还需要头发的衬托，发质是给人的第一印象，那可是体内肾脏的“镜子”。
中医就有“发为血之余”的说法，头发是血液化生而成，如你肾精充足则血气就旺，血旺就能使得毛发得到充分的滋养，且“肾之华在发”，肾脏的好坏全都表现在了头发，所以肾脏什么状态，都可以从头发上作证，观一发而知全身的道理，因此我们要好好的爱护头发，正确的补肾养生。
补肾的方法
情绪
注意“反恐”。情绪中的恐惧、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏，恐伤肾之后，全身精气水平整体下降，所以好少看惊悚片。
休养
避免过劳，劳累是肾脏健康的大敌。
保暖
尤其是要注意腰部的保暖，低温会使血压升高，血液流动缓慢，这些会对肾脏造成压力，影响肾功能。
缩肛
呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进肾功能健康。
头发是女性的象征，因此看一个女性的头发就可以看出日常的生活习惯，拥有一头乌黑亮丽的秀发，证明其身体是健康的，且肾脏等器官都是没有问题的。
专用洗发配方
炙何首乌100克、女贞子50克、熟地黄35克、山萸肉35克、水煎后洗发，可以每日一次，建议好在洗前先浸泡头发15分钟。
