健康长寿是每个人都在追求的，那么我们想要长寿怎么办呢?生活中让我们长寿的方法有很多，例如多运动、饮食规律等，当然也有一些影响长寿的因素，这些因素会让人的寿命减短，因此一些长寿的常识还是需要掌握的。
地球人都希望自己能够活的更长久一些，当然这并不是随便说说就可以实现的，需要大家掌握一些长寿的方法，正确的进行健康养生。
常搓身体这些部位可以多活十年
我们人体有着多种的器官部位，不同的部位有着不同的功效，但是相互之间都有着一定的连接关系，是维持生命的重要组成部分，我们可以经常的揉搓身体部位，可以有效的将我们寿命增长到十年左右，并且在生活中都可以保持精神的面貌。
1.搓手
双手掌心相对互搓，直至掌心发热为止;翻转手背相对，也搓至手背都发热。经常搓手可增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，并可延缓衰老。
2.搓额
双手手掌按上下、左右的顺序搓额头。经常搓额可以保持大脑的清醒，并减少皱纹的产生。
3.搓鼻
用拇指和食指去捏住鼻梁的两侧，然后上下、左右的轮流搓动鼻梁。这样经常的搓鼻可以保持鼻腔的畅通，对于防治感冒和鼻炎有一定的作用。
4.搓耳
两手手掌展开，捂住双耳并来回搓动，直至双耳发热为止。经常搓耳朵可以刺激耳朵上的穴位，有助于保护人的听力。
因为耳朵主要负责的是人们的听力，它是听觉器官，因此对耳朵的呵护显的尤为重要，假使一个人的听力减弱了，那么他的寿命必定会有所减短，所以常搓自己的耳朵可以增长我们的寿命。
5.搓胸
单手捂胸，左右、上下地搓动，直到胸部搓热为止，然后再换另一只手搓胸。经常搓胸可以增强人的肺部功能和心脏功能，还能改善睡眠质量。
6.搓肋
两手左右开弓，前后方向搓两肋各80下。坚持搓肋可安抚心脏，保养呼吸系统。
7.搓腹
两手交替的画圈揉搓腹部，直到腹部发红为止即可。那么坚持搓腹不仅可以促进人的消化功能，还可以防止发生积食和便秘现象。
身体众多器官所在的位置都在腹部，如胃、肺等，所以经常性的搓腹部能够有效的按摩人的众多器官，这样保持器官的正常工作，寿命当然会随之增长了。
8.搓腰
双手上下交替搓腰，长期坚持可补肾壮腰、加固元气。
9.搓足
两手交替搓足底，直至足底发红为止。经常搓足可促进人体血液循环，增强免疫力。
10.搓四肢
双手交替搓双臂、双腿，搓到发热为止。经常搓四肢可有效增强四肢灵活性，延缓肢体衰老。
