三、长寿方法
身体健康是我们长寿的基础，而除此之外，在我们生活中还有很多长寿方法，这些方法来自于更为长寿老人的习惯。
1.和运动成为朋友
运动也是长寿的基础，一方面运动除了可以提高免疫力，消耗脂肪，促进身体的健康。另一方面，运动还可以释放身心压力，让人的心情快乐。快乐那么自然会给健康带来益处。
2.多笑
笑可以给身体和心理上带来两方面的好处。首先，笑有利于身体健康，当人微笑时，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而提高人体的抗病能力。而且，笑还可以减肥、促进心肺功能、助消化等。
其次，笑可以释放人体压力。当人生气时，身体的皮肤、乳腺、甲状腺、大脑、肺、胃、心脏和肝等八大器官受到伤害。
所以，多笑也是促进人体健康和长寿的方法。
3.每天早上排便
人体先老的部位是肠道，或者说衰老从肠道开始。如果能保证每天早上排便，那么将可以减少体内毒素的堆积，让五脏六腑少中毒。这不失为一种长寿方法。
结语：从古至今很多人都在追求长寿，而且越到老年，人们越关注身体的健康和长寿方法。但是长寿不是一朝一夕之间能达到的，需要长期的坚持。上文我们简单的给大家介绍了血管和筋骨越软越长寿，同时我们也介绍了软化血管和拉伸筋骨的好处，希望通过这里的了解你在平时也能注重对血管的保护和多进行拉筋运动。
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