在生活中很多人越来越关注养生，他们更改自己的饮食习惯，服用保健药物，增加锻炼，这些都是没有错的，但是对于没有时间锻炼的上班族又该怎么办呢?其实生活中的做一些小动作也是能给女性延缓衰老添砖加瓦的，下面大家就一起来看看延缓衰老的方法吧。>>>女人两腿这么放盆腔更滋润
很多女人在年轻的时候注重保养，于是到了40岁的时候，她们往往看上去要比同龄人要年轻的许多，那么，大家知道其中的秘诀都有哪些吗？
1、捏颈部
脖子的重要性不言而喻，作为身体中支撑头部的部位，脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。
而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时间的坐着是会感觉到腰酸背痛，脖子也是会有僵硬的感觉，如何有效的缓解中酸痛成了他们关注的事情。
按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，也能够治疗落枕、脖子酸痛。重要的就是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。
2、捏腹部
腹部作为身体中主要器官的所在地，在平时的时候我们都是对其做好的很好的养生保健工作。
而拍打腹部其实是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的。在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。
膀胱能够正常的工作对于肾脏是有帮助的，能够很好的维持肾气的运作，对于保健身体是有绝对大的帮助。
3、捏胳膊
拍打胳膊的好处也很多，因为手内测是属于手三阴经脉的走寻路经，是联系五脏六腑的重要途径，起到预防保健的作用，同时可以对相表里的经络起到调节作用。
拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。另外，可以缓慢均匀的拍打，出痧即可，勿要太重正气有虚实。
