身体健康一直都是每个人共同的心愿，谁也不希望自己被疾病困扰着，毕竟生病是一件伤身又伤财的事情，所以每个人都非常关注提高抵抗力，生怕抵抗力下降就会给疾病可乘之机。不过很多人都是等到生病才想到要提高抵抗力，其实身体抵抗力下降的时候也是会发出信号的，当身体有了这四个现象时，我们就该注意要提高抵抗力了。
抵抗力下降的四个信号
一、尿液太黄
排尿是每天必做的事情，人体每天要补充大量的水分，多余的水分以及身体新陈代谢的废弃物质就会随着尿液排出体外，所以排尿其实也是排毒的一种方式。
不过观察尿液其实也可以检查身体抵抗力是否下降，如果发现尿液太黄的话，那么说明身体抵抗力已经下降了。
其实尿液太黄说明体内毒素太多，中医认为体内的毒素是“万病之源”，当体内毒素过量的话，就会给身体带来伤害，并且导致抵抗力下降，从而导致身体患上各种疾病。
正常情况下，尿液应该呈现的是淡黄色，如果尿液太黄，说明体内水分缺失，这个时候就必须做好给身体的补水措施。
因为体内水分不足的话，那么身体的新陈代谢也会受到影响，血液也会变得黏稠，从而引发多种疾病，抵抗力也会随之下降。
二、体重突然上升
肥胖是很多人正面临着的苦恼，因为肥胖不仅会让自己变得不漂亮，而且对健康也会有害，而且体重如果突然上升的话，那么说明身体的抵抗力正在下降。
评判一个人的体重是否正常其实很简单，国际上一个常用的公式就是将身高(单位是厘米)除以体重的平方(单位是平方公斤)，所得出的数值也被称为BMI指数，当BMI指数控制在18到25之间时，说明身材正好，不胖不瘦，而BMI指数超过25时，说明身体处于肥胖状态。
研究发现，当BMI指数超标时，身体多余的体重会导致内分泌失调，血液也会变得黏稠，从而会引起多种疾病，抵抗力也会变差。
如果体重突然上升，往往是饮食不健康和生活不良习惯导致的，这个时候就必须要保证饮食合理，改掉恶习，从而帮助减肥，将体重控制在正常水准，这样才有利于抵抗力的回升，对健康也是很有好处的。
