平时一定要吃得清淡一些，多吃一些助消化的食物，如山楂、萝卜等。若是便秘太过于严重，可适当喝一些泻药，以减轻身体的负担。
四、舌苔发黑
舌苔发黑的现象一般不会出现，一旦出现了就一定要引起重视，这是疾病的征兆，往往跟肺癌、胃癌、肾功能衰竭有关。当然，能引起舌苔发黑的，不仅仅这几种疾病，但是可以肯定的是，身体出现了严重的“故障”，一定要尽快去医院“检修”了。
五、舌苔剥落
虽然正常的舌苔也不粗糙，但也不至于光滑如镜。舌苔剥落处就会显得舌头特别光滑，而没有剥落处，则会有残苔，显得整个舌头斑斑驳驳，这种舌头被成为“花剥苔”。mansion88 app 表示，这多由胃气不足和气血两虚造成，使得病人看起来非常虚弱，但医疗器械并不一定能查出个所以然来。
此种人群应全方面地调养身体，多吃清淡食物，以减轻肠胃负担。多吃对脾胃有益的食物，如山药、薏米等食物。锻炼身体的时候，应循序渐进，从简单易坚持的运动做起。
注意
有些人认为，常刮舌苔可以清除舌头上的细菌，也能使舌头看起来更健康，这是一种自欺欺人的做法。舌苔出现异常，往往是身体内部出了问题，就算把舌苔刮干净了，也还是会很快再恢复原状，身体也没有得到任何改善。若是你打算去看医生，更是不要刮过舌苔再去，以免出现误诊。
若要清洁舌苔，其实只要在每天刷牙的时候，用牙刷就可以了，没有必要去刮它。而且，万一刮得过度，会破坏味蕾，使味觉减弱。
结语：舌头是我们很重要的一个器官，它不仅可以使我们品尝各种酸甜苦辣，还能反应出身体的健康状况。当舌苔变白、变黄、黄黑、变厚，或是出现了剥落的情况，结合身体的其它异常情形，就可以大概判断出是出了什么问题，需要怎样调理。严重的话一定要及时去医院做全面的检查，去医院之前，千万不要刮舌苔，以防误诊。
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