二、主动出汗的好处
主动出汗是正确的出汗形式，是对身体有益的。相对来说，夏天的出汗量要大一些，冬天天气冷，出汗量就少一些。但是，出于对健康的考虑，我们应加大主动出汗的频率。
1、排毒
出汗可以使人体的新陈代谢加快，促进血液循环，及时地排出体内毒素。毒素一排，身体的各项机能也就能顺畅地运行，不仅体质增强了，皮肤也变好了。
2、降血压
运动的时候，可以扩张血管，使血液循环加快，还能锻炼血管的弹性，可有效预防心脑血管疾病，也能使血压保持平稳。不过，高血压患者在运动的时候不要太剧烈，微微出汗就可以了，没有必要非得大汗淋漓。
3、预防骨质疏松
钙质虽然也能溶于水，但其溶解度是相当低的，基本上也不会随着汗液排出体外。相反，还可以更好地将钙质保留在体内，预防骨质疏松。天气渐渐暖和起来，建议大家多去户外运动，不仅能达到运动出汗的目的，还可以多晒太阳，帮助钙的吸收。
4、促进消化
我们知道，多运动可以促进血液循环，使气血运行更加顺畅。而运动太少，气血不畅，会影响到消化系统和神经系统，使得人吃不下、睡不着。
5、增强记忆力
国外有一项调查研究表明，运动出汗可以提升学生的记忆力、专注力，对用脑多的学生和脑力工作者来说，都有着非常积极的意义。
6、减肥
这是显而易见的效果。要想减肥，光靠节食是不可行的，一定要配合相当的运动量，才可以将脂肪转化成热量，并随着汗液排除体外。无论是出于健康的考虑，还是对于体型的追求，运动出汗都是无法绕过的。
结语：出汗是一件很正常的事，特别是主动出汗的情况。很多情况下的出汗都是生理性的，无需太在意。但是，有些被动出汗却是在告诉人们，身体出了问题，需要“检修”了。如果身体的局部总是爱出汗，就要考虑是不是出现了亚健康或是患了疾病，不能一味地以为流汗不痛不痒，无关紧要。应及时去医院确诊、调理和治疗。
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