随着人们养生意识的不断提高，涌现出一批热衷于维护身心健康的人，每一个步入养生行列中的人，其主要目的便是希望通过健康的养生方式来维护健康。其中补肾便是人们为关注的养生话题，不管是男性还是女性，肾脏健康都是先天之本。因而在日常生活中大家一定要关注如何补肾。其中，只要坚持对身体2个部位进行按摩便能快速肾强体壮，完胜吃一堆补药。
一、常按这2处强肾健体
中医认为，肾脏藏精，又依赖于精气的调养，只有拥有一个强壮的肾脏，才能推动人体各项机能的生长和发育，身体的各路经脉才能得以互相滋养调节。
1、脚部
肾是人体内的一个重要的器官，是先天之本，肾脏功能是否正常，对人们的健康产生举足轻重的作用。其中经常对脚部进行按摩便能很好的起到维护肾脏健康，强壮体质的目的。
在脚部隐藏了诸多养肾的穴位，只要经常对脚部进行按揉，便能起到滋养调节肾脏的作用。
对脚部进行按摩之前，我们好先用热水泡个脚，然后再进行按摩，这样能使得养生补肾的效果加倍。
此外，在足部的内侧，后脚踝的位置有一个重要的穴位——太溪穴，此穴位是肾脏的原穴，经常对脚后跟位置进行按揉便能起到辅助刺激太溪穴的作用，同时在脚底还有一个涌泉穴，这两个穴位都是肾脏的重要穴位，经常对脚部进行按摩也能从侧面对肾脏进行滋养调节。
在对脚部进行按摩的时候，我们除了通过用双手进行按揉之外，我们还可以借助外力的作用，其中木质的小棒、圆珠笔等都可以称为是按摩的“神器”。但是，在利用木质小棒、圆珠笔等接触皮肤的时候，一定要用圆钝光滑面接触皮肤，以免造成损伤等不良后果， 同时我们还可以在脚部涂上一些润肤乳，一来辅助按摩的顺利进行，二来也是保护脚部肌肤的有效方式，对于女性而言更应如此。
经常对脚部进行按摩，不仅能很好的起到补肾强身的效果，还可以很好的释放工作和生活中的压力，有助于调节心情。
2、手部
经常对手部进行按摩也能很好的起到补肾排毒的作用，因此在日常不妨经常动动自己的手指，来快速护肾强身。
