不仅如此，如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。而且特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
同时，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
必须警惕的不良习惯
“开瓶器”
不管什么时候，很多人都把喝啤酒当做一个热衷!喝瓶装啤酒的时候都需要啤酒扳，但是经常会看到如果没有啤酒扳的话，有的人直接用牙齿当开瓶器，每次这些人用牙齿开瓶后也会得到周围人惊叹佩服声。
牙齿开啤酒瓶这事小编其实也做过，但是每次开完一瓶后就觉得牙齿特别不舒服，而且如果一旦用力过猛或者开启位置有偏差，那么就会极大伤害牙齿，造成牙齿错位甚至断裂，非常疼痛!所以说，能用啤酒扳就不要再用牙齿逞能了，牙齿再硬也硬不过金属制的啤酒扳啊。
刷牙时间过长
从小父母就教育我们刷牙的时候要把牙齿刷干净了，否则牙齿就会不够美白，于是我们为了牙齿的清洁美白度，刷牙时间就会很长，甚至有的人喜欢一边刷牙一边干别的事，往往有的人刷牙能刷上十几二十分钟。
其实合理的刷牙时间应该控制在三分钟以内，刷牙时间短的确无法将牙齿清理干净，但是刷牙时间过长的话也并不是就可以彻底清洁牙齿。我们的牙齿上都会有一层保护膜，保护着牙齿不被伤害，正常刷牙其实就是将这层保护膜上的脏东西给清理掉。
但是如果刷牙时间过长的话，那么就会将牙齿上的保护膜给刷掉，这样牙齿失去了保护膜就会更容易被腐蚀和细菌感染;而且刷牙时间过长的话也会伤害牙龈，有的时候刷牙出血其实就是牙龈出血导致的。
结语：牙齿的保护是非常重要的!牙齿的健康，才能让我们的饮食摄入不再有任何的不利因素，才能更好的帮助我们整个身体消化和吸收营养。本文为大家介绍的一些保护牙齿的方式，希望可以帮助到你!
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