3、指甲无白色斑点
当观察指甲的时候没有看到白色斑点的踪影，那么也能说明一个人的身体很健康。因为导致指甲出现白色斑点的都是因为身体健康状况出现了异样，其中缺少锌元素便是主要的。锌是人体内生长所必须的一种微量元素，如果缺少锌元素，指甲上便会出现不明的白色斑点或者是白色的条纹状。
另外，缺乏锌元素也是降低人体免疫力的主要因素，从而使得人体容易受到外界病毒和细菌的侵袭而诱发多种疾病的产生，对人们的健康产生诸多不利的损害。
因此，当发现指甲上有白色斑点出现的时候，我们则需要引起重视。通过补充一些含有锌元素含量高的食物来进行补充，其中酸奶、牛肉、牡蛎等食物则当多吃。
此外，对男人而言，如果发现指甲上有莫名的白色斑点产生，这很有可能是肾脏健康出现问题，因为，当指甲有白斑出现，这则说明人体的气血不充足，不能维持正常的神经末梢的循环，从而体内脏器也会因为缺少气血的供应而产生堵塞，这便会对肾脏产生诸多不利。
二、日常指甲的护理
1、杜绝美丽诱惑
对于很多女性而言，越来越多的人开始爱好美甲，这能让自己的双手看起来更美，然而在美甲的美丽诱惑下，对人们的健康却造成了严重的危害。
在指甲油中含有致癌物质，且含量很高，所以这种物质会在指甲表面通过呼吸系统和皮肤而进入到人体内部，从而诱发人体患癌的风险。
另外，在进行美甲之前会在指甲的表层用指甲锉将其锉薄之后再涂上各种指甲油和护理油，这对指甲表层的指甲表膜造成了严重的损害，这也是造成指甲出现白斑、失去光泽，灰指甲的主要原因。
2、饮食调节
指甲的生长需要足够的生物素的维持，所以说在日常生活中我们便可以通过多吃一些含有生物素的食物来为人体补充所需。因此只有当人体内含有丰富的生物素的时候，指甲才会变得更加强韧和健康。其中牛奶、蛋黄、瘦肉等食物在日常饮食中一定要常吃，能很好的为指甲提供生长所需的养分。
结语：文中，小编向大家详细介绍了，通过观察指甲的一些变化进行健康自测的方法，你都了解了吗?希望大家不妨试试这个方法，对自己的健康状况做一个简单的检查，同时也根据指甲状态及时的进行健康维护，这才能很好的起到防治疾病，延年益寿的目的。另外，指甲的保养也需谨记!
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