生老病死是生存的自然定律，虽然如此，但是很多人还是希望能够延长自己的寿命，长命百岁，这也使得很多人不断投入到养生的行列中，希望通过健康的生活方式和习惯来达到延年益寿的目的。今天，小编就教大家一个简单的方法，只要每天对身体一些部位进行敲打3分钟便能轻松活过百岁。
每天花3分钟敲这处养生
1、腿部
双腿就像是人体的承重墙，人体中50%的骨骼和肌肉基本上都在双腿上，此外人的一生中70%的活动和能量都需要依靠双腿来完成，并且人体中结实的骨头也在腿部上，这充分可见腿部对于健康的重要性。
有句俗话说的好：“树老根先枯，人老腿先衰。”随着年龄的不断增长，人体的腿部和大脑间的传导速度会大大降低，再加上日常生活中的一些不良的生活习惯，都是导致腿部衰老的主要因素，同时这也是损害健康的主导原因。
其中对于很多上班族而言，整天的工作便是坐在办公室中面对这电脑，且不说久坐不动，缺乏运动。同时有些人长时间久坐为了寻求更舒服的坐姿，往往习惯跷二郎腿，这更会对腿部的神经产生压迫，从而影响腿部的正常血液循环。
另外再加上日常的不注意防护，腿部自然会“年久失修!”这都会使得腿部的机能逐渐衰退的主要原因，尤其是小腿肚，这很容易形成血栓，增加人体罹患心脑血管等疾病的风险。
所以，我们没事的时候多对腿部进行敲打按摩，便能很好的起到疏通腿部血脉，加强腿部动力的作用，这也大大降低了一些腿部和关节疾病的产生，同样也是人们得以延年益寿的主要方法。
在对腿部进行敲打按摩的时候，我们应当着重于小腿肚和关节的部位，对关节进行按揉也能很好的起到防止关节炎产生的目的。
2、背部
在背部隐藏了53个穴位，且这些穴位都是和人体内部各个器官相呼应的，所以经常对背部进行敲打便能很好的起到刺激背部穴位的目的，从而起到起到行气补血、疏经活络的效果。
