尤其是对于呼吸系统不好的人，很容易引发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病，而且咳嗽很可能会发展成为燥咳。
所以小编建议各位无论出门去哪或者是出门多长时间，哪怕一分钟，也要穿好外套再出门，在晚上睡觉的时候，也一定要注意把铺的褥子加厚，不要让后背感觉到一丝寒意。
3. 膝关节
随着冷空气的到来，气温越来越低，风湿性关节炎的患者在冬季一定要特别注意呵护膝关节，就算是普通人，也要做好防护措施。
在我们的全身关节里，膝盖是很容易磨损的，而且很容易受伤。
所以在这个寒冷的冬季，我们一定要注意给膝盖保暖，每天晚上用热水泡脚;平时穿厚实一点的裤子;骑车的人一定要穿戴护膝;多吃温补的食物，比如羊肉等;经常做膝关节运动或者是做穴位按摩，可以按摩膝眼穴、委中穴、足三里、阳陵泉、膝阳关等穴位。
4. 注意手部和脚部保暖
冬天到了，很多人手脚都是冰凉的。所以我们要加强手部和脚部的保暖。
首先我们要多运动，天气寒冷的话更需要加大运动量，身体的血液循环加快，手脚就会变暖。
其次就是注意滋补。中医上称手脚冰凉是气虚的一种体现，宜多食牛羊肉、乌骨鸡、栗子、杏仁、南瓜、糯米、燕麦、龙眼肉、辣椒、葱姜蒜、咖喱等略带刺激性的食物。
手部保暖还可以洗个热水澡，因为热水澡可以促进全身的血液循环，但是要注意不要感冒，如果方便的话可以随身携带热水袋或者是暖手宝，或者是在脚上贴一个暖和的足贴，都是很有效的方法。
结语：寒冷袭来，我们在这个气温零下的情况下一定要做到健康保暖，从而达到健康养生的目的。现在很多疾病都会因为受到寒冷的刺激开始加重或者是严重发作，所以，冬季正确保暖是非常重要的，只有身体暖了，才不会触发冬季的常发疾病。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
