牙齿的健康不仅仅是保证我们在饮食摄入和营养补充不受到影响，它的一举一动和我们身体质量的好坏和长寿也有着千丝万缕的联系。那么，既然它有着如此重要的地位，势必需要从生活的方方面面来保护好牙齿的健康，一起来看一下吧!
科学刷牙
刷牙时我们每个人都在做的事情，但是你知道刷牙中的一些生活奥秘吗? 要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。
尤其是晚上刷牙要特别注重!因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，还会出现口腔异味，这就是不刷牙的缘故。
刷牙要注意正确的刷牙方式!里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净;还有一个很大的误区，就是很多人刷牙之前喜欢用牙膏蘸着水!事实上，这无形中就减少了牙齿和牙刷之间的摩擦，一些顽固的牙渍就不容易被清理干净!
远离刺激性食物
口腔给了牙齿一个非常适宜的温度，可以让牙齿的威力发挥到极限。而人类需要生存就必须要获取营养，那么外界食物的酸甜苦辣就会不断的刺激牙齿的生存环境，一不小心牙齿就很容易被侵蚀。
在这么多食材中，甜食是许多人的爱，也是对牙齿影响比较大的一类!因为牙齿的表面残留的一些细菌，经过时间的累积，与粘在牙齿上的糖发生一些反应，便产生了酸性物质，牙齿的健康状况很不容易乐观。
少食用牙签
一些报道曾强烈指责无良商家生产牙签的肮脏片段，但却于事无补!恰恰相反，牙签如今已经“堂而皇之”的出现在很多人的餐桌上，不仅仅是牙签的质量问题，更让人担心的是它带来的健康隐患。
过多的使用牙签，对牙齿之间的黏着物造成了一定的破坏，也会破坏牙釉质的生存空间。而且，长期使用牙签会让牙齿之间的缝隙越来越大，牙齿的功能亦会受到损伤，所以要尽量不使用牙签。
结语：牙齿是人体坚强同时也是脆弱的部位!很多人虽然经常使用却总是忽略它的存在，忘记了如何正确保护牙齿。牙齿变“软”的原因或许是酸性物质太多，或者是体内的一些器官出现了异常，而这些征兆和衰老有数不清道不明的联系。只要多加注意，便可让衰老迟些到来!
