三、如何按摩腰部
除了上述几种方法以外,我们还可以采取中医按摩的方法来保健腰部。我们的腰上分布着很多的穴位,按摩不同的穴位有不同的保健功效,同时也可以让我们的腰部变得越来越软,身体越来越健康。
1、命门穴
命门穴是我们腰部非常重要的穴位,属于督脉。命门穴如何取穴呢?命门穴在我们后腰第二、第三腰椎棘突间,命门穴的主要作用就是培元固本和强健腰膝。
那么,我们平时应该如何按摩命门穴呢?我们可以将双手握拳,将拳尖放在命门穴上,先顺时针按揉十次,再逆时针按揉十次,重复按压十分钟就可以了。如果我们坚持按摩这个穴位的话,就可以起到补肾护腰的作用。
2、腰眼穴
想必大家都听过这样一句话,腰为肾之府。如果我们做好腰部的保健工作,那么我们的肾脏就会变得越来越健康。要想补肾养肾,可以按摩的穴位有很多,比如说腰眼穴。
那么,腰眼穴应该如何取穴呢?其实腰眼穴距离命门穴比较近,它在我们的第四腰椎棘突下旁开越3.5寸的凹陷处,腰眼穴的位置与阳关穴是平行的。
那么,我们平时应该如何按摩腰眼穴呢?我们可以用拳尖按摩这个穴位,经常按摩这个穴位可以起到活血通络和健腰益肾的作用。
结语:在现实生活中,我们身体的情况可以反映出一个人的健康状态。比如说我们的腰部越柔软,那么我们五脏的气血就会越通顺。如果我们的腰肢出现僵硬的话,我们一定要加强锻炼,减少久坐的时间,同时也要避免身体发胖。