3、植物类
绿豆、大米、胡桃仁。
黑色竖纹
1、这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。
2、可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;
3、补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
蓝色竖纹
1、则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。
2、出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。
指甲上有竖纹该如何调理
注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食
如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。
白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克
好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟
然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素好能多食些富含铁的食物
同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
注意事项
指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重视，如果你的指甲上有竖纹，那么一定要及时的调理，希望再通过上面对于指甲上有竖纹怎么调理的介绍之后，可以给大家带来一些必要的帮助，帮助朋友们尽快的祛除指甲上有竖纹的现象。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于指甲上有凹痕也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的指甲的生长状况是可以反映出我们身体的健康状况的哦，所以大家在日常的生活中，可以留心我们的指甲的生长。
