膝关节不能受凉
现在很多人都喜欢穿打底裤，而且还是很薄的打底裤，其实这是对我们的身体健康非常不好的穿着习惯，尤其是我们的膝关节。
我们的膝关节看似非常的坚硬，其实是非常脆弱的，我们经常在电视里面看见很多老人抱着自己的腿疼痛不已，其实这就是年轻的时候落下的病根，也有绝大部分原因是膝关节受凉所致。
我们的膝关节其实就是一个皮包骨关节，没有肉更没有脂肪保护，当我们长期处于低温的环境之下，那么我们的体表微血管就会处于一种收缩的状态，会影响膝关节部位的血液供应，长时间的膝关节缺血，会引起关节僵硬或者是关节疼痛等病症。
所以，在冬天，我们尤其是要注意给我们的膝关节保暖，如果要骑车，好穿一个护膝，就算是清晨刚起床，也一定要第一时间穿好裤子保护好我们的膝关节。
足部不能受冻
很多人在冬天穿鞋都不喜欢穿棉鞋，因为棉鞋看起来非常的笨重，而且很多人不喜欢穿棉鞋时候的厚重感。
甚至在冬天的早上还有人喜欢光着脚在家里走来走去，或者是穿凉拖。这些都是非常不好的生活习惯，非常容易让我们的足部受凉。
我们的脚是我们的身体各个部位当中距离心脏远的一个地方，所以人们常说如果一个人的脚冷，那么全身就会发冷，病邪就非常有可能趁虚而入。
如果我们的脚部受凉，就会导致腹泻，长期的脚部受凉，会导致经常性的腹泻，或者是神经性的腹泻，而且还非常容易引起胃疼等疾病。
我们的脚距离我们的心脏是非常远的，而且我们的脚部脂肪层非常薄，保温也比较差，所以我们脚部的皮肤温度是比较低的，非常容易受到寒凉，让我们的抵抗力显著的下降。
如果我们的抵抗力下降，那么很多病菌就会趁虚而入，引起很多种疾病，而且脚上的感觉神经末梢一旦受凉，那么我们身体当中正常运转的血管组织就会收缩，时间一长就会导致我们身体血管舒张等功能失调，导致关节炎和风湿性疾病发生。
所以在早上起床以后，好穿棉拖鞋下床，不要穿凉拖也更不要赤脚，平时也要穿厚的袜子和厚的鞋子。
结语：清晨，我们刚从睡眠当中醒来，身体机能也刚刚开始恢复工作，这个时候我们的身体其实是非常脆弱的，如果这个时候我们再用错误的生活方式导致我们的身体受凉，那么对我们的以后生活将会带来不小的麻烦，所以我们一定要注意保暖，千万不要自己伤害自己的身体健康。
