如果发现自己能轻松自如的触碰到脚，那么恭喜你，这说明你的腰部是健康的，同时出现动脉硬化的几率基本不存在，然而如果你触摸不到自己的脚部，那么就得考虑是患有动脉硬化了，这时候就需要去医院进行一个详细的检查。
2、直立弯腰测试心脏健康
心脏是维持人体各项机能正常运行的基础，它无时无刻不在跳动，为身体提供血液和所需的各类营养物质，但是，当心脏如果处于一个过度劳累的状态，那么身体健康自然会受到影响。所以，我们很有必要对心脏的健康做一个判断。
其中，直立弯腰便是一个极好的自检心脏健康的方式。首先身体立正站直，身心放轻松，然后慢慢的向前往下弯腰，当处于直立状态的时候要吸气，在身体处于弯腰状态的时候便要呼气，让弯腰的幅度呈现90度的状态是好的检测方法。
但是，对于一些韧性不是很好或是年龄稍大的人而言，是一个很大的挑战。所以也不需要做到90度的完美弯腰动作，只需弯腰动作标准，也是能很好的进行心脏健康判断的。
当你在1分钟之内，按照上诉的方法弯腰15次左右，如果没有出现胸痛或是呼吸困难的症状，那么则说明你的心脏是很健康的，相反，如果你有这些状况出现，就需要引起重视了，应当到医院进行及时的诊断，这也是养生的关键。
但是，利用直立弯腰测试健康的时候，在测试前的2个小时内千万不要进行剧烈的运动，这样会影响测试的结果。同时，在进行弯腰的时候，速度要均匀，不能太快，否则会造成血液流向头部的速度加快，从而造成了头晕目眩等不良症状。
结语：文中小编已经向大家详细介绍了，通过弯腰测试身体健康的两个方法，你都学会了吗?身体健康是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好的去拼搏，奋斗，所以在日常不妨抽出几分钟的时间对身体健康做一个简单的评测，不花一分钱，便能做一个健康检查，多么省心又贴心的方法，你还在犹豫?
