按摩的时候可以用两拇指的掌关节得突出部位对腰眼进行按摩，手指的用力可以逐渐加大，直到腰部有热度的感觉便可以了。
这个腰眼穴位按摩的方法一定要早晚坚持按摩，每次大约3分钟左右，就可以很好的起到缓解腰部酸痛，同时更能达到补肾的绝佳妙处，对人们的养生保健发挥着很重要的工作。
三、腰部保健建议
1、运动保健
腰部对于维持肾脏健康是发挥了重要作用的，但是只要腰部健康与拥有健康肾脏是存在一个相辅相成的联系的。在我们的生活中，总是忙于工作，将运动抛之脑后，这实则是一个非常不明智的行为。
健康的身体是革命的本钱，因此，在日常忙碌的生活中，我们一定要多抽出一点时间进行锻炼，要多做一些腰部保健运动，比如拉伸或是平衡之类的训练，使得自己摆脱“弯腰”，健康的挺直腰杆。
2、健康的生活习惯
生活中我们常会感到腰酸背痛等不良症状的产生，这很大一部分的原因都是由于不良的生活方式所导致。
比如在看电视的时候，我们为了保持个舒服的姿势，喜欢躺在沙发上，然后歪着脑袋，翘着二郎腿美美的看着电视剧。
虽然这个看似很惬意的姿势，但是对我们的腰部是存在很大的健康隐患的，长此以往，很容易导致腰部肌肉受损，韧带也容易拉伤，然后便会出现各种腰部疾病，对于肾脏的健康也造成了很不利的影响。
因此，想要拥有健康的肾脏，就必须首先拥有一个挺直健康的腰部，只要具备这些条件，才能更好的进行养生保健的工作。
结语：看了上文小编的详细描述，你对于腰部和肾脏之间的关系有所了解了吗?因此，只有肾脏健康，才能让身体远离疾病的侵袭，同时，腰部也是检验肾脏健康的关键。因而，在日常生活中，一定要做好腰部的保健工作，这也是维持长寿的有效的方法!
