因为游泳依靠着的是水的浮力，而且对比起跑步游泳可以大大的减少我们患上肌腱炎的几率，也可以有效的减少因为脂肪堆积而导致体重过重使得我们膝盖所遭受的压力!
而且游泳是一种全身性的运动，可以说我们身体上下的每一个部位都可以有效的得到锻炼，因此我们在生活中想要在减少身体损伤的同时，迅速的减少体内的脂肪，游泳就是一个不错的选择!
二、跑步
前面刚说了跑步会导致肌腱炎，为何在这里还要推荐跑步呢?其实前面所说的都是跑步的缺点，但事实上对于跑步的优点来说，这些缺点可以说是不值一提，即使是跑步患上肌腱炎，往往也是因为我们过于心急所导致的，而在生活中跑步依然是能够帮助我们减少体重的好方法之一!
而我们在生活之中想要通过跑步减少体内的脂肪，就一定不可以心急，因为心急，很容易的就会让跑步这项有益的运动出现反效果，到时不但不会减轻我们体重，反而会让我们身体健康受到损害!
我们跑步的时候应该是循序渐进的，如果长时间的没有运动，第一次跑步我们更是不可以跑得很快、很急、很远我们可以慢慢的跑，这样可以有效的帮助我们增加膝盖承受体重的能力，也能够帮助我们增加脚踝的灵活性以及承重力，可以有效的减少肌腱炎出现的几率!
而在后面的一两天之中，我们的膝盖的灵活性、韧性、承重力增加了之后，就可以慢慢的开始慢跑了!注意想要减肥我们是不推荐快速跑的，因为比起慢跑这样的有氧运动，快速跑反而达不到减肥的目的，甚至还会因为短时间的大量运动导致健康受损!
因此对比起慢跑来，我们是不建议在运动减肥的初期就立刻的进行快速的跑步这种运动的!
通过运动我们可以有效的减少身体之中的脂肪，而身体内的脂肪变少了，我们身体之上因为脂肪堆积，而出现的缝隙自然就会变少了，我们身体上的这些缝隙变少了，也就表示我们身体正在一步一步的走向健康，因此我们在生活之中如果想要远离脂肪带来的危害，就需要多多的运动运动哦!
结语：后脑勺之上的的缝隙是因为我们身体之中脂肪堆积过多所导致的，我们在生活之中想要减少这样的情况，就需要多多的锻炼，这样就可以有效的帮助我们减少身体之中的脂肪，保护好身体的健康了!
