怎样瘦肚子 如何瘦身让你敢做迷人“小腰精”(5)

  怎样按摩瘦肚子

  大肚子是很多美眉的烦恼,特别是白领一族,由于长时间坐着办公,加上运动量少之又少,导致肚子上的赘肉一层又一层,肥胖臃肿的身材,穿衣服不好看,还要遭受别人异样的眼光,这让不少胖友心理极度自卑。

  如何拥有性感迷人的平坦小腹?赶紧学习下面4大按摩瘦腹方法吧,既简单又有效,坚持下去,就能拥有纤细腰肢哦!

  一:龙爪初探去油脂

  双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

  根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。

  如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

  二:丹田小腹神阙穴

  手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。

  然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

  三:手掌划圈轻摩腹

  双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。

  稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐

  四:玉蟾吸真瘦小腹

  双手抱住自己小腹肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

  妖娆的身段是一个女人吸引男人眼球的方法之一,如果没有腰身,相对拥有的是一堆堆的肥肉,我想很多人投来的不是夸赞而是一些指指点点或是嘲笑吧。肚子上的赘肉本来平时就很难得到运动,所以减肚子就越发变得不是那么容易了。按摩减肚子效果还不错,可以打通经络促进血液循环,速速甩肉。

  腰部按摩

  腰部按摩通过合理刺激腰腹、背部的经络、穴位、肌肉等,逐步实现消除腰部肥胖的问题。但是腰部按摩讲究的是穴位法,因此必须弄清穴位的所在位置才能自己按摩。不然还是到正规的医院,进行瘦肚子按摩。

  刺激腰背穴位

  腰背穴位对于加强腰腹经络畅通,预防赘肉堆积有很好的帮助。

  带脉穴位置

  在第十一条肋骨顶端和肚脐同一高低。

  腹结穴位置

  乳头线往下,比肚脐位置低3厘米。

  京门穴位置

  在第十二条肋骨顶端。

  志室穴位置

  腰椎第二关节突起的下面5厘米的地方。

  按摩方法

  用拇指、食指、或者无名指,轻轻按揉、点捏、掐压着四个穴位。怎样按摩瘦肚子 打通经络速甩肉。

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