同时这个方法，对于患有动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的患者，也能很好的起到疏通血脉，使人心情平缓，对于疾病的治疗有良好的辅助作用。这个治疗失眠的方法需要坚持，这样才能让效果更加明显。
3、快速减肥
减肥是一个永恒不变的美丽话题，很多人在美食面前的控制能力几乎为零，总是在享受完美食之后，开始为肚子上飙涨的赘肉感到厌恨，因此，也经常奔波在瘦身减肥的大道上。
然而减肥的重点当然非肚子莫属啦，那么，怎么样能即快速又有效的减掉肚子上的这些一圈圈的“救生圈呢?”今天小编教大家一个有效的瘦肚子方法，让你轻松拥有小蛮腰。
平常没事的时候应该多摸摸肚子是一个很好的简单的瘦腰方法，右手稍微用力的按在自己肚子的赘肉上，然后抚摸肚子上的肥肉，并进行顺时针或者逆时针的手法对其进行揉摸，可以慢慢的增加手部的力度。
当肚子有强烈的炽热感的时候便可以停止了，这样方法虽然简单易学，但是瘦身效果却是杠杆的。
同时，在对赘肉进行揉摸的时候，我们还可以进行腹式呼吸，腹部一收一放的来进行吸气和吐气，双管齐下，让你快速燃脂瘦身，轻松拥有小蛮腰。
三、“摸’肚子的注意事项
在对肚子进行揉摸的时候，我们需要注意以下几个方面。
1、当腹部的皮肤有化脓性感染或是炎症的时候，我们不应该进行揉摸，这样对于炎症脓包的恢复是不利的，并且还会加重肌肤的恶化。
2、如果腹部有癌症的患者，千万不要对腹部进行揉摸，这样是很危险的一件事情，因为在揉摸过程中，会癌细胞有可能会发生扩散的风险，因此，此类人群一定要注意!
3、在进行腹部肚子的揉摸的时候，常会出现肠鸣的声音以及排气，还会伴有腹内有温热的感觉，这些都属于正常现象，不用过于担心。
结语：看了上文小编的描述，你一定很惊讶!万万没想到，小小的摸肚子这件小事却有如此多的神奇效果，对我们的身心健康发挥着极其重要的效果。这个简单又有效的摸肚子就可以治病的美事，你不学起来就真的吃大亏了!为了家人的健康赶紧将这个方法分享给他们吧!
