现在很多人身体之上或多或少都有点小的毛病，比如说有人会因压力大而经常的头晕头痛，又或者是有些人经常会失眠等，类似这样的症状，只要我们经常的拍拍头部就是可以解决的问题。
所以说我们在早上起床后，先不要急着去做其他的时候，留给自己一点的时间去拍拍我们的头部，没病的话可以强身，有病的话可以祛病。可谓是两全其美的办法。
三、拍拍颈部
我们的颈部，一直以来应该算是我们平时计较容易忽略保护的地方。但是你知道吗?其实我们的颈部在养生之中也占着比较重要的地位。
这是因为我们的颈部是我们头与胸腹嫁接的桥梁。我们身体之中的六条阳经都经过我们的颈部。而且现在很多人因为平时的坐姿又或者是其他不好的生活习惯，就会导致我们的颈部出现疼痛的感觉，长此以往就会变成颈椎病。
所以说每天早上起床后对我们的颈部进行拍打具有非常重要的作用，首先是可以防止我们的颈部疼痛，出现落枕的情况。重要的就是可以促进我们颈部的血液循环，让颈部得到放松，从而避免颈椎病的出现。
那么我们究竟应该怎么样的拍打我们的颈部呢?因为我们的颈部比较的脆弱，所以说我们在拍打颈部的时候力度要小，动作要轻柔，这样的话才是正确的对我们颈部的按摩方式。
要是不这样，只能让我们的颈部受伤，从而起不到我们原来想要达到的目的，不能够调理舒气，预防颈椎病的发生。
四、晨起做什么
第一件事情叩齿
叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60~100次，多则不限(平时在工作、学习时也可随便轻叩)，有益于健齿、强身。
第二件事情揉腹
有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。
第三件事情“击鼓”揉鼻
“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。这样重复多遍。可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。
