那么我们究竟可以用什么样的方法来按摩肺俞穴以此来达到润肺的效果。小编告诉你，在我们每天晚上睡觉之前，我们可以先坐在凳子上，然后双腿保持自然的分开，握紧拳头用拳头敲击我们背后的肺俞穴，双手交换持续大概10分钟左右就可以了。
常常按摩肺俞穴的好处在于，可以疏通我们体内之气与筋脉，而且还有利于把我们身体之中的痰浊排出去，以此来达到强身健体，预防疾病的作用。
如果你一到秋季身体免疫力就会变得比较弱，又或者是你的肺部比较弱的话，那么不妨试试小编教给你的这个方法来保护肺部吧。
三、锻炼
锻炼是秋季养生不能够忽略的一个环节，要想加强我们的肺功能，那么在平时的时候就一定要加强锻炼。其实，锻炼的方式有很多，比如说跑步、爬山、骑车等等。具体选择什么方法要根据我们自身的实际情况选择。
在众多的运动中，小编向大家推荐一种锻炼方式，是我们每天都能够做的，并且对于我们的肺部来说却有非常大的养护作用。这个方法就是快走。
我们可以在每天晚上吃完饭歇一段时间后出去快走，在快走的时候，我们要选择路面宽敞，并且人不是太多的地方，防止在快走的时候造成伤害。
还有就是我们在快走的时候，我们要双手放在身体两侧，自然的摆动，身体略微的往前倾斜就可以了。
经常性的运动，不仅可以放松我们的心情，让我们排除一天之中因工作又或者是学习给我们带来的压力，而且可以让我们的肺部变得更健康。所以说在秋天晚上吃完饭后，不妨拉着家人一起出去散散步。
三、吃白色食物
中医认为“肺为娇脏，其位高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。
特别是中医认为，肺与大肠相表里，且肺外合皮毛，所以如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。
肺的呼吸失常，还会导致一身之气不足，即所谓的“气虚”——让人声低气怯、肢倦乏力等，并且影响一身之气的运行，使得各脏腑经络之气升降出入运行失调。由此可见，养好肺，于全身健康都有益。
