8.多食蔬菜防止便秘
要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
9.空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10.注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。
所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
对于脱发患者来说，希望的莫过于是能找到有效的治疗方法，远离脱发带来的各种烦恼，恢复自信。
很多患者在出现脱发现象之后心里都非常着急，但又不知道给怎么办才好，甚至还上当受骗，逐渐失去了治疗的信心，那么出现脱发该怎么办呢?
治疗脱发，我们可以采用药物治疗，对于一些脱发患者的症状，有的改善的效果，但是对于毛囊已经坏死，头发不再生长的患者来说，药物治疗就起不到效果了。
通过植发，才可以达到患者想要的目的，重新长出的新发，保持原有头发的一切特性，就像从新生长的一样。
对于年轻人来说需要大量的头发，所以在治疗的时候，一定要积极配合，做好所有的事项，患者年纪比较大的，就要注意保守治疗，把正常的发量维持住即可，不不必增加浓密度。
年轻人如果已经确定是男性型脱发，就要趁早治疗，脱发时间一旦拖久，毛囊发根都萎缩了，再好的药也无法起死回生，所以大家要注意。
脱发怎么办，除了要积极的治疗外，生活中做好护理也是很重要的，如何护理呢?
戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。节制饮酒，即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏休息两日
不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。
理想的是选用黄杨木梳、猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。
每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。
综上所述，向大家介绍的是关于出现脱发之后的解决方法和一些日常的护理措施，大家可以参考一下，其实我们在生活中可以做好预防脱发的工作，养成良好的生活习惯，避免压力过大，保持积极的心态，这样也是对生发有好处的。
