男人这一处异常暗示长寿(3)

  人的许多基本动作,例如抬、拉、扯、拧、抓等都与握力有关,如果握力好,完成这些动作就会比较容易,因此握力是反映人生存和活动能力的一个重要侧面。

  当然,我们也可以这样理解,握力大的人身体更强壮,而身体强壮才能保证各个器官正常运行,人也就更长寿;而且发现,握力大的人骨密度更高,与人握手时能给人留下可靠的印象,而且这样的男性更有攻击性和支配力,也更能吸引异性。

我们也可以这样理解,握力大的人身体更强壮

  一招教你“识”健康

  握力可以很好地反映全身的力量状况。那么,有没有简单易行的方式测试呢?握力测试或许可以,而且还能灵敏地显示出他们肌体衰老变化的程度。

  握力测试的一个重要目的,就是看一个人左右手的力量是否一致。通常,优势手的握力要略大于非优势手,但差距不会太大,一般为1—2公斤。如果大大超过这个范围,就可能是某些疾病的反映了。

  在国民体质测试标准中,通常用握力计来测量具体数值,一般来说,40岁左右的男性握力在43.5—49.5千克为合格,女性27—31千克之间为合格。

  锻炼是关键

  握力与其他肌肉力量一样会“用进废退”,需要练习才能提高。提高握力有很多途径,但mansion88 app 并不主张单纯地锻炼握力。随身带个握力器,空闲时练上几下当然可以,但全身综合锻炼才是科学合理的。

握力与其他肌肉力量一样会“用进废退”

  杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量,而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活性,这些方法综合运用,才能强壮身体,提高握力。

  左右两侧训练也很重要,因为这样可以刺激神经系统,维持身体平衡,促进人体活动的协调性。

  结语:可以说,握力与长寿的确存在着微妙的关系,这其中大的“功臣”,当属穴位了。穴位的存在,就是在侧面教我们如何保护自己的身体,只有我们的身体保护好了,才有资本去施展我们的抱负。若不是,那么我们的理想从何谈起呢?

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