如果各位等待或者已经转正的爸爸们更多的帮妻子分担一些,尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。
2.饮食补救,多吃健脑食物
从怀孕开始,除了要学会放松心态以外,还要自己照顾好饮食起居。比如,可以在饮食上增加一些益智健脑(DHA)的食物,在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。
有些孕妈妈生活在内陆地区,深海鱼类和海藻类食材很难接触怎么办呢?在孕产妇配方奶粉以及一些DHA的制品中也是可以直接补充到DHA的。
同时,值得注意的是富含α-亚麻酸的食物,如亚麻籽等干果类食品坚持食用也是有帮助的。因为α-亚麻酸在人体中通过转化可以转化为活性的DHA,虽然美国哈弗医学院脂类研究中心发现α-亚麻酸转化为活性DHA的转化率比较低,但是坚持长期食用也是对我们有帮助的。
3.“聪明”很快会回来的
国外有几项研究发现,由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动,这种波动可以重塑大脑,使大脑某些区域的神经元增大。同时,生育一个孩子的挑战非常大,这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下,妈妈们的感官能力得到提高,甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。
暂时的记忆力下降,是准妈妈们注意力被分散的结果,也是在激素作用下重塑大脑的过程,一股在产后6周,妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后,记忆力便开始渐渐提升。由此可见,“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的,妈妈们的“聪明”也会回来的。
孕傻并非每个人都会表现得很明显,所以至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。
结语:孕傻是很多孕妈妈都会出现的情况,但是小编在这里提醒各位孕妈妈,出现孕傻也不要担心,平时要保持平和的心情,保持合理的饮食,还有出现孕傻是根据个人身体状况造成的,所以大家不要太担心哦!