四、肾脏排毒
平时我们感到面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加等症状,就说明我们的肾脏需要排毒了。肾脏排毒的佳时间是早晨5点至7点,要想排毒,就一定要多喝水。
水是好的排毒载体,体内有充足的水分能够促进肾脏的新陈代谢,能够将更多的毒素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等水果,也十分有利于肾脏的排毒。另外,山药、黑豆都是补肾食物,经常食用也可以增强肾脏的排毒功能。
五、大肠排毒
大肠排毒是人体基本的,也是重要的排毒,所以必须格外重视。要想清理肠道,简单、自然的方式就是多吃粗纤维食物。
纤维素在结肠中吸水之后能够膨胀,从而增加大便的体积和含水量,并带走结肠中的腐败菌,使得身体内的毒素大量的排出,而各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。
六、心脏排毒
我们讨厌的事情莫过于额头长痘和晚上失眠,如果再加上舌头溃疡和胸闷,这就是心脏向我们发出信号说它想排毒了。
心脏排毒的首选方法就是食用莲子芯,它味道虽然苦,但可以发散心火,虽然是属于寒性食物,但不会损伤我们体内的阳气。
用莲子芯泡茶时,不妨再加一些竹叶或者生甘草,能增强莲子芯的排毒作用,或者可以煮绿豆汤通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素。
七、大脑排毒
如果毒素残留在我们的大脑内,会使我们产生失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张等症状。大脑的排毒过程更像是冥想排毒,人在一种平静的警觉状态下,大脑中的电波被改变,可以消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式,如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松,来排出毒素,克服身心压力。
八、淋巴排毒
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,是人体重要的排毒系统之一,充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点至11点。
每天晚上用热水泡脚,有助于促进淋巴循环,加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外,拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。
结语:排毒不仅仅是通过外在形式可以做到的,主要的还是我们身体自行的进行毒素的排出,这样才更有利于我们身体的健康。所以大家应该多关注身体各个器官的佳排毒时间,从而能在这些时间内清理身体里的废物,达到健康的状态。