不管平时大家是在运动，还是在滋补，终的目的都是为了健康长寿。但是现代人工作压力大，时间匆忙，可能每一周只能抽出固定时间来锻炼，而不能每天的坚持。如果说吃滋补品长寿，估计太多的人只能把自己每日三餐吃好已经是一件不易之事。所以，健康长寿也是一件不易之事。今天就给大家介绍3个穴位，方便简单而又可以健康身体。
一、百会穴
仅仅听这个名字，就能联想到海纳百川，群雄聚会的场景。如此联想并没有错，百会是手足三阳经和督脉阳气的聚集地，而且百会居于人体高处，人体的三阳五会，皆聚集在此。所以，按摩这个穴位可以起到升阳气、益气固脱、强健身体的作用。下面具体看一下按摩百会的作用。
1.强健大脑
百会穴位于人体头的高处，经常按摩可以促进脑部血液循环，令脑部血液流速加快，从而达到提神醒脑，促进大脑健康的作用。
另外，如果出现急性脑出血，可以针刺百会，改善脑出血的血量。
2.导气安神
百会集三阳五会之阳气，其中五会指的是五脏之阳气，所以按摩百会可以起到安抚五脏，调节五脏的营养平衡，促进睡眠。同时百会和人体诸多穴位都是相通的，所以按摩可以起到疏导经气。中医讲通则不痛，所以按摩百会经气得以疏导，则可以缓解疼痛。
3.熄肝火，调阴阳
夏季是容易肝火旺的季节，人体的热邪容易通过肝经上逆于脑，所以会出现恶心、头晕和神志不清等现象。
利用按摩百会可以泻肝火，调节阴阳。以起到平肝潜阳、熄肝火的效果。
Tips：百会穴怎么按
首先，可以选择按揉的方法，利用手部在头顶随时针和逆时针个按50次。
其次，选择叩击或点按法，按摩时力道要逐渐加重。
