后溪穴在哪里呢?把手掌握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是该穴位，更简单的方法是：我们通常说手掌有三条线，智慧线、感情线和生命线，而感情线的尽头就是后溪穴。当我们感到身体有些劳累，就可以将两只手掌半握成拳，相互敲打，就可以按摩到两只手上的后溪穴了。这时您可能会感觉到轻微的酸痛，就说明按摩已经在起作用了。因为只有下午两三点才是小肠经“值班”的时候，所以在其他时间按摩后溪穴是没有作用的。
当然，您每天也不需要刻意做这个动作，只需在下午两三点感到劳累的时候利用三到五分钟，两手对敲就可以了。只要长期坚持，不仅能缓解您的颈椎、腰椎问题，还能对您的视力有好处。
三、手搭肩膀按摩天宗穴
和后溪穴一样，天宗穴也属手太阳小肠经，位于肩胛骨的中线上中点处，点按时感觉非常明显。当我们长久伏案工作而感到颈肩酸痛时，可以保持上半身直立状态，左手搭在右肩上，左手掌将右肩包围，手指自然落下，左手中指指尖触及的地方就是天宗穴。不管是点、按还是揉天宗穴，都会产生强烈的酸胀的感觉，几次之后再换左肩按摩，就可以放松整个肩部肌肉，达到缓解腰酸背痛的效果。
和后溪穴不同的是，按摩天宗穴不仅仅只在下午腰酸背痛时有效，在平时沐浴或晚上睡觉前都能缓解疲劳，让身体恢复。另外，对于哺乳期女性来说，按摩天宗穴还有通乳丰胸缓解乳房不适的效果。举手之劳就能有如此大的效果，是不是觉得很方便呢?
