健康是人体基本的重要的，每一个人都希望自己可以永远的健康下去，但是很多时候我们往往忽略到了健康的一些小细节，我们知道做好面部、肝脏的保养，但是却忘记了进行背部的保养，背部的健康也是我们健康的晴雨表。赶紧跟随小编看看吧，看你健康吗?
因为背部不能健康被人看到，所以很多时候我们都忽略的背部的保健，特别是一些女性，对于皮肤的保养是非常的关注，但是很少关注背部健康，身体越发容易受寒，身体受寒，对今后生育等都有影响
1、晒背取暖
日常生活中应该尽量避风晒背，能暖背通阳，增进康健。
2、衣服护背
平时穿衣服留意保暖，根据环境的温度进行随时加减，以护其背。
3、捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，加强人体生命活力。
4、搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴时举办。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两头，用力搓背，直至背部发烧为止。留意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功能。
背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
白领女性 背部保健妙方
现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。
1、坐立的时候
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
