二、必须要知道的养发护发的误区
拥有一头乌黑靓丽的女神长发，应该是每个爱美女孩的心愿，但随着网络上养发小知识与各种护发偏方的层出不穷，一些质疑的声音与也随之而来，有些误区不仅不会养护头发反而对头发的伤害很严重。
错误1：早晚洗头一次，保持头皮清洁
除了洗发用品的卖家的人会建议每天早晚洗头一次之外，真心不赞成每周洗头次数过多，尤其不要天天洗头，健康正常的洗头次数为一周三次到四次，如果头发出油严重，可以每天洗一次，因为油脂会堵塞头皮毛孔从而造成头发脱发的现象，洗发水也要用一些能够促进头皮血液循环的洗发用品。
错误2：热水洗头清洁力更强
夏天在我们运动过后往往回家会用凉水冲澡，凉水冲澡的时候往往都会顺带着把头发也洗了，凉水洗头，水温略低，会损害我们自己的身体健康，更不利于头皮的血液循环，很容易造成血管功能障碍，久而久之会引发神经性头痛;而用热水洗头不仅不会增强清洁力，反而还会引起脱发，使头发掉不停。正确的洗头水温应该是温水洗头，然后用稍微凉一点的水冲洗干净。
三、必须要知道的头发爱吃的食物
人需要补充营养当然头发也不例外，很多人都知道何首乌、黑芝麻、海带、紫菜等对头发的生长有良好的作用，但头发所需要的营养远不止这些，富含维生素C、含铜含铁的食物也可帮助头发乌黑健康。
四、必须要知道掉头发的原因
导致脱发的主要原因除了贫血、气血不足外，内分泌失调也是一个重要的原因。现在上班族白天工作上班，晚上就是夜生活的开始。每天的睡眠不足导致的睡眠质量下降，从而变成大脑供血不足就是轻易的挑起内分泌失调的病因。贫血、气血不足可以多吃红枣补血;内分泌下降就要我们注意平时的生活起居，不要给自己的生活添加负担，定制一个合理的生活作息表;另外，肾阴虚也是导致脱发、头发没有光泽的一大原因。肾气不足从身体末端表现出来，头发不健康就是一个警铃，注意补肾养肾即可使头发恢复健康与光泽。
结语：头发失去光泽，脱发严重，其实这些都是我们身体不适的警钟，我们的身体在用无声的语言告诉我们她病了，需要我们救治。只要我们平时注意身体健康，少上网，不熬夜，保持充足的睡眠，你还怕变成“光头强”吗?
