以上2个例子都在证明，少运动、或者不运动，并不能带来根本性的身体舒爽，或者是达到比较舒适的一个度。何不如反其道而行?保持身体一定的运动量，但并不是大汗淋漓的运动，可能会起到意想不到的结果，也许这一招叫做“破釜沉舟”吧。你是不是也有这样的感觉，在一个很适宜的温度下呆久了，洗个澡出来，是不是突然觉得温度低了许多，这个效果其实和“流汗”的效果是差不多的。
促进流汗的方式有哪些
1、活动手关节
一个人就是一个奇妙的世界!不仅仅是身体上，手掌上都有很多的穴位，这些穴位和身体的器官也都是相通的。多多的活动自己的手部关节，一方面可以通过拉伸手部的肌肉，锻炼自己的身体韧性和平衡性，而且在活动出汗的过程中，加速身体毒素的排出;另一方面也是可以通过手部的穴位，促进身体血液的加速循环，达到对各个器官的按摩和保健作用。比如太泉穴，对肺虚者有很大的保健作用，或者食指的大肠穴，可专指感冒、哮喘等呼吸道疾病。
2、有氧运动
其实有氧运动已经越来越受到人们的欢迎，如果你不喜欢“拜访”外面的热浪，你可以选择一些室内的方式，比如瑜伽，这是个新型的有氧运动，可以锻炼你全身的组织、肌肉，但是可能出汗会比较多，建议爱美的的女性可以去尝试下，是个不错的选择!
