别让心情“发霉”
“又下雨了真讨厌!”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁闷，心头好像压了块大石头!”……当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
为减轻心理压力，建议适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情;多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。
雨后护好人体三关卡：即颈部、腰部和足部，以确保身体安康。
脚部——蹚水后热盐水泡脚
雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。
所以蹚水后洗完澡好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。
腰部——艾灸保暖祛雨寒
下雨天，衣服湿漉漉地贴在身上，时间长了会造成女性宫寒，导致月经不调、手脚冰凉、痛经等，男性腰部受寒肾气受损，会感觉疲惫乏力。因此，雨季好在办公室备一件衣服，或几条干毛巾。
回家后，不妨做做艾灸，能行气活血、祛湿驱寒，有腰部艾灸盒，能将艾草条点燃后放入艾灸盒内固定在腰部，很方便。
颈部——湿气入侵重灾区
颈部本来就是受凉重灾区，吹空调，冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾，也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处)，此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。
总结：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，通过上文的介绍，大家对于雷雨天该如何护好自己的身体是不是有了了解了，夏天雨水多，湿气重，做好去湿气的工作是非常有必要的，希望大家一定要护好自己的健康哦!
