6.爱吃精细食物
美国营养mansion88 app 拉什说：“好不要食用装在袋子或盒子里的食品。”这是因为精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如面食、面包和谷物)会升高血糖和胰岛素，从而引起炎症;而炎症是导致很多疾病(如肥胖症和关节炎)的原因。
7.耳机
老年人通常存在听力不佳的情况。如果你每天使用耳机的时间不超过一个小时，而且音量足够低，那么听力丧失的问题是可以避免的。一旦失去听力，你就会与周围的环境相隔绝，从而加速老化进程。
虽然随着年龄的增长，皮肤随之而来的就是出现各种皱纹、松弛等现象，但是我们可以通过各种方法来延缓衰老。一些生活上的小窍门也能做到哦，比如常搓8个身体部位就能延缓衰老，一起来学学吧。
1、搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
2、搓额
用自己的双手要左右轮流上下不断的进行搓额头动作，循环50下左右，因为经常的搓额头不仅可以使我们的大脑变得清醒，而且还能延缓皱纹的产生。
3、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
5、搓胸
先用左手在胸部中间搓，然后右手跟上在两肋中间的“胸腺”穴位轮流各搓50下，这样经常的搓胸不仅能够起到安抚心脏的作用，而且还能有效缓解衰老。
6、搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容，你知道了吗?衰老是必然的，我们能做的就是延缓我们的衰老，这样我们才会活的更年轻，因此大家一定要注意生活中的小细节，这些可都会加速你的衰老哦!
