肝脏排毒 7大方案给身体一次大扫除(3)

  脾脏

  扫除对象:面色发黄,色斑和痘痘冒出来,溃疡频繁,身体悄悄发胖……

  中医认为,口唇周围都属于脾的反射区,当脾中毒素无法排出体外,嘴角边就长痘或生出溃疡;春季来临,胃口好,如果经常进食生冷味厚的食物,就容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,久而久之,不仅脸色发黄、面部长,而且影响脂肪的代谢,令减肥计划大大折扣。

  大扫除方案

  常吃酸有助脾脏排毒:乌梅、果醋,这些都是用来化解食物中毒素的佳食品,常吃还可以增强脾胃的消化功能,帮助清除脾脏的毒素。

常吃酸有助脾脏排毒:乌梅、果醋

  餐后“微”运动:食物如果不能及时消化或是吸收,毒素就会积累在脾胃。饭后不妨走动走动,但不宜剧烈;也可以活活脚趾及脚步,练习用脚趾抓地,同样有健脾胃,促排毒的功效。

  经常敲打脾经穴位:跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可刺激脾经活动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出去。

  喝点儿陈皮茶:橘皮晒干后就是中药材陈皮,陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等功效,可将陈皮泡茶饮,或用来煲汤。

  抓住脾脏佳排毒时间:上午9~11点是脾经当令,可按压商丘穴,商丘穴位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次5分钟左右,两脚交替做,可促进脾脏的排毒。

  肺脏

  扫除对象:肤色晦暗,长痘,呼吸不畅,经常感冒……

  肺的自我保护能力在所有器官中差,因而也被评为脏器官之一。雾霾天,我们呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,更别提尼古丁、二氧化硫等这些侵入肺中的有害物了。如果肺脏中有毒素,皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升,还会干扰肺内的气血运行,让人呼吸不畅,进而患上支气管炎、哮喘、肺结核、肺癌等。

  大扫除方案

  每天1个苹果:研究表明,常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

每天1个苹果

  让肺保持足够润:干燥容易导致肺部毒素累积下来。保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准;避免辛辣食物和油炸食物,多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。

  雾霾天保护好自己:购置性能好的空气清新机是少不了的,阴霾天还要尽量少出门,出门建议佩戴专业的防雾霾口罩,并尽量避开早上雾霾重的时间段。

肝脏排毒 肝脏排毒时间 肝脏排毒的有效的方法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...