我们的身体都是再带排毒系统的,很多人毒素都会被及时的清除出去,但是有些毒素却是留在我们身体里伤害我们的健康,那么我们该如何排毒呢?下面小编给大家推荐7大方案,给你的全身来一次大扫除。
这时候的季节非常适合来一次大扫除,这样可以及时的清除我们体内的毒素。为了避免不必要的毒素留在我们的身体中,所以需要我们各种外在的“帮助”,毒素才会清除得更彻底。就从身体大扫除行动开启!
肾脏
扫除对象:黑眼圈,尿频,浮肿,恶心呕吐……
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就会导致排水不畅,这时多余的水分滞留对身体有害,表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等。当肾脏毒素堆积、负荷过大,还会使人乏力、嗜睡,胃口不佳。
大扫除方案
清晨一杯温白水:身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早晨起来好喝一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。
清淡饮食,少吃盐:饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。
让食物来清理肾脏:冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素;山药能补肾,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。
对时间运动:下午5~7点是肾脏排毒时间,可进行慢跑、快走等运动,或是扭腰,都可以刺激肾脏起到按摩的作用。
睡前按涌泉穴5分钟:涌泉处于脚底,就像排污下水管道的出口,经常按揉它,能促进肾脏排毒。此穴位于足底的前1/3处,可以边按边揉,力度不宜过大,5分钟即可。
防止药物性肾损害:引起肾脏损害的药物很多,抗生素、各类利尿剂、非类固醇抗炎药物甚至某些中草药,都有可能伤害到肾脏。因此,一定要在医生的指导下使用药物。
心脏
扫除对象:口舌生疮,额头长痘,脸色潮红,失眠心悸,胸闷刺痛……
中医认为舌与心脏相通,如果口舌生疮,则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时,额头就会长痘;另外,当心脏毒素进一步堆积时,便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状。