在生活中经常会听到身边的人抱怨说牙齿坏了，要去拔牙，给牙齿补个洞，或者说牙齿发黄根本不敢开口说话等等许多关于牙齿不好的方面，要知道牙齿可以说是身体中为坚硬的地方，要是连这个地方都要补洞的话，那么可想而知我们身体是有多么的脆弱，牙齿并不仅仅是作为吃饭的工具，更是身体健康的展示，而怎么拥有一口健康的好牙，其实还是很简单的!
一、刷牙很重要
1、每天早晚两次刷牙
作为生活中重要同时也是简单的保养牙齿方式，刷牙显得格外重要，特别是现在关注养生成为主题，让更多的人对于刷牙有了一个更高的标准。
首先刷牙的目的是为了保护我们的牙齿，一个人的健康与否，是能够从牙齿上看出来的，刷牙是为了保持口腔的清洁、牙齿的洁净，对于一个人的口腔有一个很好的保护，是非常有必要的。在生活中对于刷牙，一般是提倡早晚两次刷牙的，早上刷牙主要是在早晨起床之后，这个时候的口腔其实也是有碎屑的，因为在夜间，身体还是处于一个工作的状态，身体的肠胃依旧工作，这样的话，对于刷牙有一个很高的要求，因为要把夜间口腔中细菌活动的轨迹彻底清除。
而当到了晚上，刷牙就显得更加重要，一般来说，晚上刷牙比早上还要重要，因为在晚上，一天的食物残渣在口腔里堆积，要彻底的清除一下，要是这个时候得不到很好的清理，在口腔里会有一种不舒服的感觉，在晚上上床睡觉的时候，口腔基本不活动，唾液这个时候也不会进行分泌，因而，对于口腔里的食物残渣没有得到彻底的清理，就会有细菌滋生，从而对于牙齿造成很大的伤害，第二天发现口中有异味，就是因为没有刷牙的原因，这样的话，对于牙齿非常的不好，细菌能够对牙齿有一个腐蚀作用，一般来说蛀虫就是会在这个时候对牙齿进行伤害。
2、刷牙的时间要控制
而在刷牙的时候一定要注意刷牙方式，尽量做到内外都要刷，并且要保证刷牙的时间，一般来说，在刷牙的时候，控制在五分钟左右是非常有必要的。要是说在一分钟之内把牙给刷了，那对于刷牙根本就没有意义，这样的刷牙是不能彻底的清除口腔，对于牙缝和牙龈间的缝隙，这个时候更要仔细的清理，因为很多细菌微生物都在这个地方，对于这些细缝处，要是在刷牙的时候牙刷清除不到，那么还可以用喷气式的洁牙器来清除。
