龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
补肾粥
山药枸杞粥
材料:粳米,山药,枸杞,白糖适量。
做法:将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。
功效:此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。
五彩虾仁粥
材料:糯米,鲜虾仁,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,精盐、葱花少许。
做法:将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。
功效:此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。
总结:通过小编的上文介绍,大家知道了哪些食物具有补肾的功效了吗?大家知道了哪些方法可以补肾了吗?大家对补肾有什么新的看法吗?补肾养肾的食物有很多种,大家在选择的时候,要注意自己对这些食物的需求,不要过度的滥补,否则,会对身体有所伤害。